Для достижения ожидаемого эффекта от занятий на беговой дорожке рекомендуется следить за своим пульсом и грамотно рассчитывать его параметры. В случае если цель таких занятий – сжигание максимального количества калорий с последующим снижением веса, то для достижения такого эффекта частота сокращений сердца должна быть в рамках 65-70 процентов от максимально допустимого для вашего возраста.
Читать далее →